Laufen ist gut – Den Körper dabei gesund zu halten, ist besser

Laufen ist wunderbar. Die Sonne scheint, Schuhe an und los geht’s. Man ist draußen an der frischen Luft und tut sich noch etwas Gutes dabei. Doch auch beim Laufen gibt es so Einiges, was einem schnell die Freude nehmen kann, wenn man sich und dem Körper, den Gelenken und Muskeln nicht die notwendige Stabilität und Kraft gibt.

Deshalb sollte man sein Lauftraining mit sinnvollen Kraft- Stabilisierung- und Beweglichkeitsübungen ergänzen.

Für Wen?

  • Für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten
  • Für aktive Läufer, die ihr Training mit Stabilisierungs-, Kraft- und Mobilisierungsübungen bereichern möchten.

Kursinhalte

  • Lauf ABC
  • Aufbau einer gesunden Laufeinheit mit Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung
  • Wie meistere ich effizient Hügelläufe und Sprints
  • Atemtechniken für eine bessere Ausdauer
  • Stabilisierungsübungen und Kräftigung für langfristig gesundes Laufen

DEIN NUTZEN

  • Weniger Belastung auf Gelenke und Körper
  • Langfristig weniger Beschwerden durch Aufbau von Kraft und Stabilität
  • Übung bringt Sicherheit und ein effektiveres Training

TERMINE

4 Samstage: 16.3./23.3./30.03./06.04.

Jeweils 09:30-10:30 Uhr

In und rund um die Rebberge von Bühl-Eisental

PREIS: 69€

Für Mitglieder innerhalb des Vertragskontingents buchbar.

TRAINER Raphael Kiemann

Sport-und Gymnastiklehrer, Athletiktrainer, Schmerztherapeut (Z-Health), Ernährungscoach,Gründer der CrossZone.

Anmeldung/Informationen:

info@cross-zone.de //  0151/50300999

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