Einführung in das Kettlebelltraining

Kettlebells sind kleine Kugelhanteln. Die Bewegungsabfolgen mit der Kettlebell sind sehr vielfältig und trainieren gleich mehrere Muskeln auf einmal. Durch langsame Übungsausführungen wird Kraft aufgebaut und durch schnellere und schwungvollere Bewegungsausführungen wird die Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer verbessert.

Der Kurs geht vor allem Schritt-für-Schritt auf die einzelnen Bewegungsabläufe ein, so dass die Teilnehmer nachhaltig und gesund trainieren. Diese moderne Trainingsart macht deshalb viel Spaß, weil sie so vielfältig ist und zu Hause ebenfalls sehr gut durchführbar ist.

FÜR WEN?

  • Für alle, die zeiteffizient Kraft und Stabilität aufbauen möchten
  • Für alle, die an einem funktionellen Ganzkörpertraining interessiert sind
  • Für jedes Alter und jedes Trainingslevel
  • Für Sportler und Sportvereinsmitglieder, die ihr Training ergänzen möchten.

NUTZEN?

  • Entwicklung von Kraft; Ausdauer; Koordination, Griffkraft; Schulterflexibilität
  • Zu Stärkung und Stabilisierung des Rückens und Rumpfs.

TERMINE

4 Samstage: 30.3./6.4./13.4./20.4.

Jeweils 10:30-11:30 Uhr

Weinstraße 60, Bühl-Eisental

PREIS: 69€

Für Mitglieder innerhalb des Vertragskontingents buchbar.

TRAINER Raphael Kiemann

Sport-und Gymnastiklehrer, Athletiktrainer, Schmerztherapeut (Z-Health), Ernährungscoach,Gründer der CrossZone.

Anmeldung/Informationen:

info@cross-zone.de //  0151/50300999

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